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고혈압 생활습관1
혈압 낮추는 법 5가지 – 약 없이 실천 가능한 생활습관
혈압 낮추는 법 5가지 – 약 없이 실천 가능한 생활습관✅ 이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠?건강검진 결과를 받고 ‘혈압 수치가 조금 높네요’라는 말을 들었을 때,처음엔 대수롭지 않게 넘기지만 머릿속엔 질문이 맴돌죠.“지금부터라도 뭘 해야 하지?”“약 말고 생활습관만으로 조절할 수 있을까?”고혈압은 조용히 다가오지만, 방치하면 뇌졸중, 심근경색 등 심각한 결과를 낳을 수 있어요.대한고혈압학회에 따르면 국내 성인 고혈압 유병률은 30%를 넘으며, 특히 40대 이후 급격히 증가한다고 밝혔습니다.이번 글에서는 대한고혈압학회, WHO, 미국심장협회(AHA) 등에서 권장하는 가이드라인과실제 국내 사용자들의 생활 개선 경험을 바탕으로,약 없이도 실천 가능한 혈압 조절 생활습관 5가지를 구체적으로 소개합니다.🔗 함께 ..
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