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디지털 루틴12
생산성을 높여주는 나만의 자기관리 도구 3가지
🧠 생산성은 ‘관리 가능한 시스템’에서 시작된다“계획은 세우는데 왜 계속 무너질까?”“집중은 하는데도 왜 진도가 안 나가지?”저도 오랫동안 이런 고민을 반복했어요.그때 알게 된 건, 의지력의 문제가 아니라 '관리 시스템'의 부재라는 것.오늘은 제가 실제로 꾸준히 사용 중인 자기관리 도구 3가지를 소개해볼게요.이 도구들 덕분에 루틴을 시각화하고, 흐름을 잡고, 몰입을 유지할 수 있었어요.🗂️ 1. Notion – 나만의 루틴 & 기록 정리 도구✅ 어떤 용도로 쓰는가?하루 루틴 설계 & 체크디지털 디톡스 실천 기록목표 트래커, 월간 회고💡 활용법 팁“한 줄 일기 + 오늘의 루틴 성공 여부”만 기록꾸밈보다 기록 자체에 집중👉 관련글: 디지털 디톡스 일지 쓰는 법 + Notion 템플릿📆 2. Goog..
습관이 굳어지지 않는 이유 3가지와 지속시키는 전략
🔄 왜 우리는 습관을 ‘만들지’ 못할까?디지털 디톡스를 하거나, 5분 루틴을 만들어보거나,시간 블로킹을 시도해도… 결국 처음처럼만 유지되지 않는 경험 많지 않나요?사실 문제는 ‘의지력 부족’이 아니라,뇌와 환경이 습관을 유지하기 어렵게 설계되어 있다는 점이에요.👉 관련 글: 작은 습관 하나가 만든 변화: 5분 루틴 만들기 ← 실천 흐름 참고오늘은 습관이 굳어지지 않는 핵심 이유 3가지와그에 대한 현실적인 지속 전략을 정리해볼게요.❌ 이유 1. 결과를 빨리 기대한다우리는 “하루 이틀 하면 뭔가 바뀌겠지”라는 단기 기대를 갖습니다그런데 습관은 뇌가 ‘익숙하다’고 느끼는 데 최소 21일 이상 걸려요✅ 전략: ‘기대’보다 ‘기록’을 남기자실천 여부만 체크하는 루틴표 만들기감정이 아니라 ‘행동만’ 남기기 → ..
디지털 공간 미니멀 정리법: 앱, 폴더, 알림까지 줄여보기
📱 디지털 공간도 ‘정리’가 필요하다우리는 종이책, 옷장, 냉장고는 정리하면서도스마트폰이나 노트북 속 공간은 정리하지 않고 살아갑니다.앱이 넘쳐나고, 알림은 끊이지 않고,파일은 여기저기 흩어져 있고… 머릿속도 점점 복잡해지죠.디지털 공간을 미니멀하게 정리하는 것,그건 곧 생각과 감정, 시간까지 정리하는 일이었어요.🧹 미니멀 정리를 시작하기 전, 체크리스트항목상태 체크스마트폰 알림 수하루 30개 이상?홈 화면 페이지 수3페이지 이상?자주 안 쓰는 앱10개 이상?클라우드 정리정기적으로 안 함?이 중 2개 이상 해당된다면, 디지털 미니멀리즘이 필요할 때입니다.✂️ Step 1. 불필요한 앱을 ‘다이어트’하기사용하지 않는 앱 30초 내 삭제비슷한 기능 앱은 하나만 남기기 (예: 메모앱, 캘린더앱 등)홈 화면..
집중력 높여주는 타이머 앱 3종 비교 후기
⏳ 집중력은 도구로 설계할 수 있다?디지털 디톡스를 실천하면서 가장 많이 바뀐 건,내가 언제 집중할 수 있는지를 명확하게 알게 됐다는 것이었어요.그리고 그 과정에서 가장 도움이 된 건 타이머 앱이었죠.시간을 재기만 하는 앱이 아니라, 몰입 환경을 설계해주는 도구로 쓸 수 있었거든요.👉 타이머 관련 도구는 이전 글에서도 간단히 소개했는데요:디지털 디톡스에 도움되는 앱/도구 추천 TOP5 ← 이 글도 함께 참고해보세요.오늘은 그중에서도 제가 실제로 써본 타이머 앱 3종을 비교해서 정리해보려 합니다.📱 비교 대상 앱앱 이름특징가격플랫폼Forest나무를 심으며 포모도로 실천부분 유료iOS / Android / WebPomofocus심플한 웹 기반 타이머무료WebStudy Bunny귀여운 토끼와 함께 공부무료..
내 하루를 바꾼 시간 블로킹 실천법
⏳ “시간이 없어서 못 한다”는 말을 바꿔준 한 가지 방법우리는 매일 시간을 쏟아붓고 있지만,정작 어디에 얼마나 쓰는지는 잘 모릅니다.저도 ‘할 일은 많은데, 하루가 왜 이리 짧지?’란 고민이 많았어요.그때 알게 된 방법이 바로 시간 블로킹(Time Blocking) 이었고,그 이후로 일의 밀도가 바뀌고, 삶의 만족도가 올라갔습니다.오늘은 시간 블로킹이 뭔지, 어떻게 실천했고 어떤 변화가 있었는지 정리해볼게요.🧠 시간 블로킹이란?“무엇을 할지”가 아니라, “언제 무엇을 할지”를 정하는 방식하루 24시간을 '덩어리(block)'로 나눠서각 시간에 미리 정해진 활동을 넣는 방식입니다.예시:시간활동08:00 ~ 08:30기상 & 스트레칭08:30 ~ 09:00아침 루틴 & 정리09:00 ~ 11:00집중 업..
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