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공복 커피 부작용1
공복에 하면 안 되는 생활습관 7가지 – 아침 5분이 당신의 건강을 결정한다
🌅 아침 공복 시간, 몸은 이미 전투를 시작하고 있다눈을 뜨자마자 커피 한 잔, 급히 뛰쳐나간 조깅, 달콤한 에너지바—이 모든 것이 '건강한 시작'처럼 보일 수 있다. 그러나 공복 상태는 생각보다 훨씬 섬세하고, 몸은 그 어느 때보다 예민한 균형을 유지하려 한다.밤새 에너지 소비를 최소화한 몸은 아침 공복기에 대사 리듬을 재설정한다.이 민감한 시간대에 잘못된 자극을 주면, 피로, 소화기 질환, 호르몬 불균형까지 장기적인 문제로 이어질 수 있다.이번 글에서는, 공복 상태에서 절대 피해야 할 7가지 생활습관과그 대안 루틴을 과학적 근거에 기반해 깊이 있게 정리해본다.☕ 1. 공복 커피 섭취 – 위장과 부신을 동시에 자극한다아침의 한 잔 커피. 정신은 맑아지지만, 위장은 울부짖는다.위장 문제: 공복 시 카페..
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