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알림관리1
디지털 디톡스에 실패하는 이유 5가지와 대처법
❌ 디지털 디톡스, 왜 자꾸 실패할까?"디지털 디톡스를 하겠다고 마음먹었는데, 3일도 못 갔어요.""알림 껐는데도 자꾸 폰을 보게 돼요."이런 이야기를 정말 많이 들어요. 사실 디지털 디톡스는 생각보다 훨씬 어려운 일입니다.단순히 스마트폰을 멀리하는 걸 넘어, 습관, 뇌 구조, 생활 방식까지 바꾸는 과정이기 때문이죠.이번 글에서는 많은 사람들이 실패하는 5가지 이유와 그에 대한 실전 대처법을 알려드릴게요.1️⃣ 목표를 너무 크게 잡는다❗ 실패 원인:"하루 종일 폰 안 보기!" 같은 극단적인 목표를 세움 → 현실성 부족 → 좌절✅ 대처법:작게 시작하세요. 하루 30분~1시간이면 충분합니다.디톡스도 습관처럼 훈련이 필요합니다.점진적으로 시간을 늘려가는 구조로 만들어야 오래 갑니다.2️⃣ 알림을 그대로 둔다❗..
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