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커피 섭취량1
하루 커피 몇 잔이 건강에 좋을까?
☕ 아침에 무심코 마시는 커피, 정말 괜찮을까?현대인의 일상 속에서 커피는 단순한 기호식품이 아닌, 하루의 시작을 알리는 의례처럼 자리 잡았다.그러나 많은 사람들이 커피를 섭취하면서도 적정 섭취량, 섭취 시기, 건강에 미치는 영향 등에 대해서는 명확히 인지하지 못하는 경우가 많다.특히, 공복 상태에서의 커피 섭취는 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있음에도 불구하고 무심코 반복되고 있다.이 글에서는 커피의 긍정적 효과뿐만 아니라, 공복 섭취 시 발생할 수 있는 생리적 변화, 공식적인 섭취 권장 기준, 그리고 수면 및 피로와의 관계에 대해 과학적 근거를 토대로 심층적으로 다룬다.✅ 커피 섭취의 과학적 이점커피는 다수의 역학 연구에서 다양한 건강 상의 이점이 보고되고 있다.항산화 활성커피는 클로로겐산(Chlor..
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