간 기능 떨어지면 나타나는 초기 증상들 – 절대 무시하지 말아야 할 7가지 신호

“간수치가 높네요.”
건강검진 결과에서 이런 말을 들으면 대부분 대수롭지 않게 넘긴다.
하지만 간은 통증 없이 조용히 망가지는 장기다. 느껴지지 않는다고 건강한 건 아니다.

특히 간 기능이 떨어지기 시작할 때 몸은 분명한 신호를 보내는데,
우리는 그것을 단순한 피로나 컨디션 문제로 착각하곤 한다.

이번 글에서는 간 기능이 떨어질 때 가장 먼저 나타나는 신호 7가지를 소개하고,
언제 병원을 찾아야 하는지, 생활 속 체크포인트는 무엇인지까지 짚어본다.

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✅ 간 기능이 떨어진다는 건 무슨 뜻일까?

간은 해독, 대사, 호르몬 조절 등 약 500가지 이상의 기능을 수행하는 장기다.
그만큼 기능이 저하되면 체내 독소가 쌓이고, 에너지 대사가 무너지며 전신 증상으로 이어진다.

하지만 간은 통증을 거의 느끼지 못하는 장기다.
그래서 겉으로는 멀쩡해 보여도 이미 기능이 무너지고 있을 수 있다.

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❗ 이런 증상이 나타난다면 간을 의심해야 합니다

1. 아무리 쉬어도 사라지지 않는 피로감

• 만성 피로는 간 해독 기능이 저하되어 에너지 대사 효율이 떨어졌다는 신호일 수 있다.

2. 식욕 저하, 더부룩함, 속 쓰림

• 간 기능 저하는 위장 기능에도 영향을 주며, 식욕 감소나 소화 불량이 동반될 수 있다.

3. 눈 흰자나 피부가 누렇게 변한다

• 간에서 빌리루빈 처리 기능이 떨어질 경우 황달 증상이 시작될 수 있다.

4. 특별한 이유 없이 온몸이 가렵다

• 담즙 대사 이상으로 피부 가려움이 생긴다. 특히 밤에 더 심하다면 의심 필요.

5. 작은 충격에도 멍이 잘 들고 잇몸 출혈이 잦다

• 간은 혈액 응고 인자를 만들기 때문에 기능 저하는 지혈력 저하로 나타날 수 있다.

6. 아침에 얼굴이 붓고 손발이 무겁다

• 순환이 원활하지 않으면 수분 저류 증상이 자주 나타난다.

7. 기억력 저하, 집중력 저하, 멍한 상태가 잦다

• 간 기능 저하가 심화되면 간성 뇌증의 전조 증상이 나타날 수 있다.

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🏥 병원에 가야 할 타이밍은 언제일까?

📌 다음 중 2가지 이상 해당된다면 병원 방문 권장

• 위 증상들이 1주 이상 지속될 경우
• 최근 건강검진에서 AST, ALT, GGT, 빌리루빈 수치 상승
• 술을 거의 안 마시는데도 간수치가 계속 높게 나오는 경우

🩺 권장 검진 항목:

• 간기능 검사 (AST, ALT, 감마GTP, 총빌리루빈)
• 간 초음파 또는 섬유화 스캔 (필요 시)

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🧾 생활 속에서 점검해야 할 습관 4가지

✔️ 최근 무리한 다이어트나 과식, 야식이 잦았다
✔️ 진통제나 건강기능식품을 장기 복용 중이다
✔️ 수면이 불규칙하거나 6시간 이하인 날이 많다
✔️ 평소보다 식욕이 없거나 몸이 무겁게 느껴진다

👉 위 중 2개 이상 해당된다면, 지금 간 건강을 점검할 타이밍이다.

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✅ 마무리하며

간은 침묵한다. 그래서 더 무섭다.
대부분의 사람들이 피로와 식욕 저하를 스트레스나 나이 탓으로 넘긴다.
하지만 그 안에 간 기능 저하라는 본질적인 원인이 숨어 있을 수 있다.

몸은 언제나 신호를 보낸다.
그 신호를 놓치지 않고 알아채는 것이,
내 몸을 지키는 가장 확실한 방법이다.